Программа личной терапии
Онлайн курс с бессрочным доступом (как дополнение к индивидуальным консультациям)
Что входит в программу индивидуального сопровождения?
Пакет индивидуальных консультаций (4/6/8 шт по 60 мин)
В среднем требуется около двух месяцев работы
- Урок 1 - как работает вегетативная нервная система и откуда на самом деле берутся симптомы
- Урок 2 - как формируется паническая атака
- Урок 3 - разбираем мысли, вызывающие панику и убираем основные фобии (страх инфаркта, инсульта, страх сойти с ума, упасть в обморок, задохнуться)
- Урок 4 - алгоритм действия при панической атаке, который поможет быстро ее остановить
- Урок 5 - убираем поведение, которое мешает избавиться от панических атак
- Урок 6 - избавляемся от страха передвижений
- Урок 7 - дополнительное объяснение симптомов, чтобы снизить количество тревожных мыслей за здоровье
- Урок 8 - дополнительная литература
- Урок 1 - как формируется любая эмоция
- Урок 2 - 7 ошибок мышления, из-за которых возникают негативные эмоции: тревога, паника, вина, обида
- Урок 3 - катастрофизация - искажение мышления всех тревожных людей
- Урок 4 - черно белое мышление и перфекционизм
- Урок 5 - долженствование - искажение рождающее обиду, злость, раздражение, непринятие
- Урок 6 - сверхобобщение и проблема отношения к ошибкам
- Урок 7 - персонификация. То, что рождает вину
- Урок 8 - чтение мыслей и неуверенность при общении с людьми
- Урок 9 - учимся вырабатывать альтернативный взгляд на ситуации. Техника СМЭР
- Урок 10 - дополнительные техники, которые помогают справиться с тревогой
- Урок 11 - навязчивые мысли. Как быстро с ними справиться?
- Урок 12 - про тело, физическую активность и снижение тревоги. Снижаем адреналин и кортизол, учимся выводить эмоции через телесные практики
- Урок 13 - гиперконтроль. Продуктивное и непродуктивное беспокойство
Обзор глубинных причин
3 вида конфликта - истерический, неврастенический, обсессивно-компульсивный
План, чтобы навсегда избавиться от неврозов
3 вида конфликта - истерический, неврастенический, обсессивно-компульсивный
План, чтобы навсегда избавиться от неврозов
- Урок 1 - как работает вегетативная нервная система и откуда на самом деле берутся симптомы
- Урок 2 - как формируется паническая атака
- Урок 3 - разбираем мысли, вызывающие панику и убираем основные фобии (страх инфаркта, инсульта, страх сойти с ума, упасть в обморок, задохнуться)
- Урок 4 - алгоритм действия при панической атаке, который поможет быстро ее остановить
- Урок 5 - убираем поведение, которое мешает избавиться от панических атак
- Урок 6 - избавляемся от страха передвижений
- Урок 7 - дополнительное объяснение симптомов, чтобы снизить количество тревожных мыслей за здоровье
- Урок 8 - дополнительная литература
- Урок 1 - как формируется любая эмоция
- Урок 2 - 7 ошибок мышления, из-за которых возникают негативные эмоции: тревога, паника, вина, обида
- Урок 3 - катастрофизация - искажение мышления всех тревожных людей
- Урок 4 - черно белое мышление и перфекционизм
- Урок 5 - долженствование - искажение рождающее обиду, злость, раздражение, непринятие
- Урок 6 - сверхобобщение и проблема отношения к ошибкам
- Урок 7 - персонификация. То, что рождает вину
- Урок 8 - чтение мыслей и неуверенность при общении с людьми
- Урок 9 - учимся вырабатывать альтернативный взгляд на ситуации. Техника СМЭР
- Урок 10 - дополнительные техники, которые помогают справиться с тревогой
- Урок 11 - навязчивые мысли. Как быстро с ними справиться?
- Урок 12 - про тело, физическую активность и снижение тревоги. Снижаем адреналин и кортизол, учимся выводить эмоции через телесные практики
- Урок 13 - гиперконтроль. Продуктивное и непродуктивное беспокойство
Обзор глубинных причин
3 вида конфликта - истерический, неврастенический, обсессивно-компульсивный
План, чтобы навсегда избавиться от неврозов
3 вида конфликта - истерический, неврастенический, обсессивно-компульсивный
План, чтобы навсегда избавиться от неврозов
Бессрочный доступ к библиотеке дополнительных материалов
Индивидуальный подбор домашнего задания - упражнений и материалов
Что входит в библиотеку материалов?
- Подборка книг по тревоге, деньгам, родительству
- 18 техник по снижению тревоги
- Сборник телесных практик при тревоге
- Урок "Как убрать любое сопротивление и прокрастинацию за 5 минут"
- Рекомендации по гигиене сна, релаксации на ночь при бессоннице
- Марафон медитаций осознанности
- Инструменты для постепенного преодоления навязчивых действий при ОКР
- Эффективные карточки саморегуляции, которые помогут вам при панической атаке и страхе передвигаться в одиночестве
- Карточки самопомощи при депрессии
- Подкаст для обучению самосостраданию/самоодобрению
После каждой сессии я формирую инициальное домашнее задание, подбираю дополнительные материалы для изучения, упражнения. При этом, как было описано выше, у вас есть доступ ко всем дополнительным материалам, из которых я формирую клиентам домашние задания
Вы избавитесь от приступов паники и страха
Вы можете спокойно ездить и ходить одной без страха что «меня накроет» или что то случится если вы уйдете далеко от дома
Вы умеете справляться с тревогой самостоятельно и не раскручивать ее
Вы не боитесь своей тревоги
Вы можете в полной мере наслаждаться жизнью, а не переживать о ней
Прокачаете навыки осознанности и научитесь «быть в моменте»
Избавитесь от навязчивых мыслей
Будете иметь возможность быть искренним и открытым в отношении окружающих
Перестанете беспокоиться о том, что о вас подумают или как вас оценят другие люди
Уйдет напряжение и раздражительность
Сможете чувствовать себя уверено, раскрепощенно при общении с людьми и получать удовольствие от общения
Результаты
Появятся силы и энергия для жизни, хобби, работы
Со снижением тревоги постепенно уйдут симптомы (головокружения, апатия, ком в горле, тахикардия, тошнота, ватность ног, внутренняя дрожь, нехватка воздуха, дереализация и пр)
Будете вставать выспавшиеся по утрам, быстрее засыпать и не просыпаться ночью
Сможете спокойно знакомиться с новыми людьми
Сможете свободно выражать свое мнение и уметь отказывать без чувства вины
Тариф Опора
Тариф Перезапуск
Разовая консультация
(60 мин)
2
1
4
4 консультации
8 консультаций
45 000 р
3750 р/мес
6 консультаций
3
Тариф Глубина
7500 р
2500 р/мес
30 000 р
5000 р/мес
60 000 р
доступ к онлайн-курсу на время работы
доступ к библиотеке дополнительных материалов на время работы
индивидуальный подбор упражнений и домашнего задания
доступ к онлайн-курсу на время работы
доступ к библиотеке дополнительных материалов на время работы
индивидуальный подбор упражнений и домашнего задания
Для тех, кто хочет быстро начать изменения. За 4 консультации мы проработаем основные проблемы, избавимся от панических атак, снизим тревожность и создадим фундамент для изменений.
Для тех, кто хочет глубоко проработать свою ситуацию и закрепить изменения.
доп материалы
домашнее задание
временный доступ к онлайн-курсу
доступ к онлайн-курсу на время работы
доступ к библиотеке дополнительных материалов на время работы
индивидуальный подбор упражнений и домашнего задания
Для тех, кто готов работать с более глубинными причинами.
Стоимость
и варианты оплаты
и варианты оплаты
Онлайн-Курс «Стоп тревога и паника»
1 МОДУЛЬ - избавляемся от панических атак, страха выходить из дома или оставаться дома одному
2 МОДУЛЬ - учимся управлять тревогой и другими эмоциями
3 МОДУЛЬ - глубинные причины тревоги
Тариф «самостоятельный»
Тариф «с разборами и поддержкой»
Узнать подробнее про рассрочку
Я работаю через платежную систему "Продамус". Большинство онлайн школ также работают с ней. Это безопасно. "Продамус" является посредником между мной и банками, которые предоставляют рассрочку (Тинькоф, Сбер, МТС)
Рассрочка это безопасный и простой вариант оплаты. Стоимость делится на 3,6 или 12 частей и платеж становится практически незаметным. При этом вы не переплачиваете за проценты. И первый взнос будет только через месяц.
Избавьтесь от проблемы сейчас, а платите небольшими частями в приложении вашего банка
2 месяца работы (8 консультаций+ онлайн курс +доп материалы + сопровождение)
Рассрочка на 12 месяцев -5000/мес
Рассрочка на 6 месяцев - 10000/мес
Рассрочка на 6 месяцев - 10000/мес
1 месяц работы (4 консультации+ онлайн курс +доп материалы + сопровождение)
Рассрочка на 12 месяцев -2500/мес
Рассрочка на 6 месяцев - 5000р/мес
Рассрочка на 6 месяцев - 5000р/мес
х
Первый шаг для начала терапии
- это диагностическая консультация
На ней я выявляю какие глубинные причины сейчас формируют вашу тревогу, панические атаки, симптомы и исходя из этого выстраиваю план терапии и показываю как она будет выглядеть именно для вас.
Чтобы записаться на диагностическую консультацию напишите мне в личные сообщения "хочу на диагностический разбор" я свяжусь с вами
Формат
видео встреча 1 час
5000р
Стоимость
Ответы
на часто задаваемые вопросы
на часто задаваемые вопросы
Мне дорого
Можно ли оплачивать по сессиям?
Что будет происходить на первой диагностической консультации?
Как будут проходить консультации? Что мы будем делать?
Сколько мне нужно времени, чтобы избавиться от тревоги?
Как часто проходят консультации?
Поможет ли мне терапия?
Все в ваших руках!
Но для того, чтобы избавиться от проблемы нужно принять на себя ответственный за это, потому что если ничего не делать с тревогой, то ничего и не изменится. А со временем может стать и еще хуже. Поэтому все зависит от вас. Или вы идете в терапию и работаете над собой и избавляйтесь от тревоги, симптомов и панических атак или не идете и не избавляйтесь .
Даже если вам кажется, что ничего не поможет - это не так. Уже боле 150 человек прошли терапию со мной. 95% решили свою проблему. Я работаю в научно обоснованной методике, которая подтвердила свою эффективность. Я специализируюсь только на тревожных расстройствах и поэтому точно могу помочь вам при вашей включенности и горячем желании помочь себе .
Если 3 этих условия будут выполнены вами, то с большей вероятностью вы избавитесь от тревоги и получите свой результат .
Вы выполняете упражнения, домашние задания и изучаете дополнительный материал
Вы вовлечены в процесс терапии
Есть на мой взгляд 3 важных условия которые влияют на результат:
Вам со мной комфортно. Я вас не отталкиваю как человек
х
Подробнее об этом страхе я рассказала тут
1 раз в неделю до устойчивого результата, затем промежуток между встречами можно увеличивать
х
В среднем большинству клиентов требуется около двух месяцев для устойчивого результата, но это очень индивидуально.
х
Это зависит от того, какие причины мы выявили у вас на диагностической консультации. Именно там я выстраиваю предварительный план работы
х
- До диагностической консультации мне важно понять могу ли я вам помочь. Для этого я задаю несколько вопросов чтобы узнать о причине вашего обращения ко мне
- После этого я даю тесты на уровень тревоги, депрессии, социальной тревоги, опросник личностных убеждений, анкету
- На консультации мы с вами знакомимся, я выявляю ваши жалобы и запросы и фиксирую их себе. Я выявляю ваши пожелания к результату работы.
- Далее мы переходим к диагностической части. Я задам вопросы, которые помогут мне выявить основные убеждения формирующие вашу тревожность, основной внутри личностный конфликт. Обычно я изучаю последние ситуации в которых у вас была тревога или паника (и другие запросы или проблемы, которые вы озвучите). Изучаю как и когда начались симптомы
- Анализирую результаты тестов
- Задаю вопросы. Затем выдвигаю гипотезу возникновения проблемы и рассказываю как я вижу план терапии для вас.
- Далее если вас все удовлетворяет то я рассказываю про формат и длительность работы , про дополнительные материалы, которые будут необходимы для вас.
- После сессии отправлю подумать для принятия окончательного решения о совместной работе
х
Да, можно. 1 сессия (60мин) + подбор доп материалов и необходимых модулей курса - 7500р
х
За эту цену вы, как минимум, избавляетесь от постоянной тревоги и страха, панических атак и неприятных симптомов. Это не такая большая цена за такой результат
Вы можете оплатить программу частями, в рассрочку. Например на 12 месяцев. Это будет всего 5000 в месяц. Без процентов и переплат. Или 2500 если хотите поработать 1 месяц
Вы можете оплатить программу частями, в рассрочку. Например на 12 месяцев. Это будет всего 5000 в месяц. Без процентов и переплат. Или 2500 если хотите поработать 1 месяц
х
