чтобы за 2 месяца избавиться от панических атак и симптомов ВСД, а также научиться управлять тревогой
Научно обоснованная технология
Длительность уроков 5-20 минут
После каждого урока будет задание на самостоятельную работу
Подробная
программа курса
программа курса
Доступ к курсу 3 месяца
Прямой эфир вопрос/ответ каждые 2 недели
Длительность курса 2 месяца
После оплаты вы получите доступ к курсу, где сразу будут открыты все уроки
- Урок 1 - как работает вегетативная нервная система и откуда на самом деле берутся симптомы
- Урок 2 - как формируется паническая атака
- Урок 3 - разбираем мысли, вызывающие панику и убираем основные фобии (страх инфаркта, инсульта, страх сойти с ума, упасть в обморок, задохнуться)
- Урок 4 - алгоритм действия при панической атаке, который поможет быстро ее остановить
- Урок 5 - убираем поведение, которое мешает избавиться от панических атак
- Урок 6 - избавляемся от страха передвижений
- Урок 7 - дополнительное объяснение симптомов, чтобы снизить количество тревожных мыслей за здоровье
- Урок 8 - дополнительная литература
- Урок 1 - как формируется любая эмоция
- Урок 2 - 7 ошибок мышления, из-за которых возникают негативные эмоции: тревога, паника, вина, обида
- Урок 3 - катастрофизация - искажение мышления всех тревожных людей
- Урок 4 - черно белое мышление и перфекционизм
- Урок 5 - долженствование - искажение рождающее обиду, злость, раздражение, непринятие
- Урок 6 - сверхобобщение и проблема отношения к ошибкам
- Урок 7 - персонификация. То, что рождает вину
- Урок 8 - чтение мыслей и неуверенность при общении с людьми
- Урок 9 - учимся вырабатывать альтернативный взгляд на ситуации. Техника СМЭР
- Урок 10 - дополнительные техники, которые помогают справиться с тревогой
- Урок 11 - навязчивые мысли. Как быстро с ними справиться?
- Урок 12 - про тело, физическую активность и снижение тревоги. Снижаем адреналин и кортизол, учимся выводить эмоции через телесные практики
- Урок 13 - гиперконтроль. Продуктивное и непродуктивное беспокойство
Обзор глубинных причин
3 вида конфликта - истерический, неврастенический, обсессивно-компульсивный
План, чтобы навсегда избавиться от неврозов
3 вида конфликта - истерический, неврастенический, обсессивно-компульсивный
План, чтобы навсегда избавиться от неврозов
- Урок 1 - как работает вегетативная нервная система и откуда на самом деле берутся симптомы
- Урок 2 - как формируется паническая атака
- Урок 3 - разбираем мысли, вызывающие панику и убираем основные фобии (страх инфаркта, инсульта, страх сойти с ума, упасть в обморок, задохнуться)
- Урок 4 - алгоритм действия при панической атаке, который поможет быстро ее остановить
- Урок 5 - убираем поведение, которое мешает избавиться от панических атак
- Урок 6 - избавляемся от страха передвижений
- Урок 7 - дополнительное объяснение симптомов, чтобы снизить количество тревожных мыслей за здоровье
- Урок 8 - дополнительная литература
- Урок 1 - как формируется любая эмоция
- Урок 2 - 7 ошибок мышления, из-за которых возникают негативные эмоции: тревога, паника, вина, обида
- Урок 3 - катастрофизация - искажение мышления всех тревожных людей
- Урок 4 - черно белое мышление и перфекционизм
- Урок 5 - долженствование - искажение рождающее обиду, злость, раздражение, непринятие
- Урок 6 - сверхобобщение и проблема отношения к ошибкам
- Урок 7 - персонификация. То, что рождает вину
- Урок 8 - чтение мыслей и неуверенность при общении с людьми
- Урок 9 - учимся вырабатывать альтернативный взгляд на ситуации. Техника СМЭР
- Урок 10 - дополнительные техники, которые помогают справиться с тревогой
- Урок 11 - навязчивые мысли. Как быстро с ними справиться?
- Урок 12 - про тело, физическую активность и снижение тревоги. Снижаем адреналин и кортизол, учимся выводить эмоции через телесные практики
- Урок 13 - гиперконтроль. Продуктивное и непродуктивное беспокойство
Обзор глубинных причин
3 вида конфликта - истерический, неврастенический, обсессивно-компульсивный
План, чтобы навсегда избавиться от неврозов
3 вида конфликта - истерический, неврастенический, обсессивно-компульсивный
План, чтобы навсегда избавиться от неврозов
Результаты
Избавитесь от панических атак, сможете самостоятельно оставаться дома и начнете свободно перемещаться по улице.
Научитесь управлять тревогой и избавитесь от симптомов ВСД: головокружение, нехватка воздуха, скачки давления, тахикардия, приливы жара и холода, дрожь, дереализация, шаткость походки.
Сможете управлять эмоциями в моменте: тревогой, чувством вины, злостью, обидой, стыдом. Это поможет в полной мере наслаждаться жизнью, не переживая из-за мелочей
Начнете свободно и уверенно чувствовать себя при общении с людьми (без страха негативной оценки)
Снизится раздражительность
Узнаете, как навсегда избавиться от неврозов: ВСД, ПА
Узнаете, как навсегда избавиться от неврозов: ВСД, ПА
В результате курса вы:
